W dniach 3–9 grudnia 2024 roku Zakopane stało się miejscem wydarzenia: międzynarodowego projektu „Mental Strength: Building Psychological Resilience”. Uczestnicy z sześciu krajów – Polski, Ukrainy, Albanii, Słowenii, Rumunii i Turcji – spotkali się, aby wspólnie pracować nad budowaniem odporności psychicznej, umiejętnościami radzenia sobie ze stresem i integracją międzykulturową.
Czym wyróżniał się projekt?
Głównym celem projektu było zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego i dostarczenie uczestnikom narzędzi do radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia. W ramach tygodniowego programu uczestnicy brali udział w warsztatach, dyskusjach i praktycznych ćwiczeniach. Każdy dzień przynosił nowe doświadczenia – od porannych medytacji po wieczorne spotkania kulturowe.
Jednym z kluczowych rezultatów projektu była publikacja, która podsumowuje najważniejsze wnioski i techniki wypracowane podczas warsztatów. Publikacja, zatytułowana „Mental Strength: Building Psychological Resilience”, zawiera:
Praktyczne wskazówki dotyczące odporności psychicznej.
Opis technik oddechowych i medytacyjnych.
Refleksje uczestników na temat ich doświadczeń.
Najważniejsze momenty projektu
Warsztaty mindfulness - Uczestnicy poznali techniki medytacyjne i oddechowe, takie jak „4-7-8 breathing” czy skanowanie ciała, które pomagają w redukcji stresu i zwiększeniu koncentracji.
Wieczory kulturowe - Każdy kraj zaprezentował swoją tradycję poprzez opowiadanie legend, a polska grupa wprowadziła uczestników w tajniki Andrzejek, organizując wieczór wróżb.
Hiking i kontakt z naturą - Wspólna wyprawa do Morskiego Oka była nie tylko okazją do integracji, ale również do praktykowania mindfulness w naturalnym otoczeniu.
Publikacja projektu - Dzięki współpracy wszystkich uczestników powstała publikacja dostępna w wersji cyfrowej, która inspiruje do dbania o zdrowie psychiczne i odporność.
Erasmus+ w działaniu
Projekt został sfinansowany w ramach programu Erasmus+, co podkreślano w trakcie wszystkich aktywności. Uczestnicy poznali zasady funkcjonowania programu i możliwości, jakie oferuje młodym ludziom z całej Europy. Logotyp Erasmus+ był widoczny na wszystkich materiałach, a publikacja zawiera szczegółowe informacje o tym, jak program wspiera rozwój osobisty i zawodowy.
Co dalej?
Uczestnicy wrócili do swoich krajów z nowymi umiejętnościami i wiedzą, którą już dzielą się w swoich lokalnych społecznościach. Publikacja jest dostępna online i stanowi narzędzie edukacyjne, które pomaga promować ideę zdrowia psychicznego oraz wartości programu Erasmus+.
To był niezwykły tydzień, który pokazał, jak ważna jest współpraca międzynarodowa, integracja i troska o własne samopoczucie.
A Ty? Czy jesteś gotowy na podobną przygodę? Śledź naszą stronę i dowiedz się więcej o możliwościach, jakie oferuje Erasmus+!
コメント